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柯以柔 - 💪運動沒有理由,動起來! ㊙️減醣食譜分享和限時動態在IG👋👋 ➡️IG帳號:keyirou1003...

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💪運動沒有理由,動起來!
㊙️減醣食譜分享和限時動態在IG👋👋
➡️IG帳號:keyirou1003

(1)向上向前開合跳
(2)掌撐棒式左右碰
(3)俄羅斯轉體
(4)伏地挺身
(5)深蹲跳
(6)基本棒式
(7)夾心餅乾
(8)椅子手臂
✅每個動作45秒,休息15秒
✅一組八個動作,連著做完
✅每組做完休息3分鐘,繼續下一組
✅總共做完四組,你就完成囉😉😉


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